Ingredientes:

• 1 xícara de melancia, cortada em cubos
• Suco de 1 limão
• 1 colher de chá de chia (opcional)
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• 1/2 xícara de água

Modo de Preparo:

1. Coloque a melancia no liquidificador e processe até obter um purê.
2. Coe o purê para extrair o suco da melancia.
3. Adicione o suco de limão, a chia e o mel (se desejar).
4. Misture bem e despeje o shot em pequenos copos.

Porções: Esta receita rende aproximadamente dois shots.

Calorias por Shot: Cerca de 30 calorias por shot.

Benefícios para o Emagrecimento:

1. Hidratação e Baixas Calorias: A melancia é composta principalmente por água, mantendo você hidratado sem adicionar muitas calorias, o que é essencial para o emagrecimento.
2. Ação Diurética: A melancia possui propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação de líquidos retidos no corpo.
3. Vitaminas e Antioxidantes: Tanto a melancia quanto o limão são ricos em vitaminas e antioxidantes, contribuindo para a saúde celular e o combate aos radicais livres.
4. Fibras Satisfatórias: A adição de chia proporciona fibras que promovem a saciedade, evitando excessos alimentares.
5. Energia Natural: Os açúcares naturais da melancia fornecem uma fonte de energia rápida, ideal para o pré-treino, sem comprometer o processo de emagrecimento.

Este shot pré-treino é uma opção refrescante e nutritiva, fornecendo os nutrientes necessários para impulsionar sua energia antes do exercício, ao mesmo tempo que apoia seus objetivos de emagrecimento.